台中美髮HAPPYHAIR美術館店

本週小編Amani要跟大家分享自身打造1個月瘦4公斤的秘訣

 夏日到囉！不免要穿到比基尼！

今天小編就來告訴大家如何有效運動是可讓身材變成玲瓏有致，讓今年夏天不留白！！

之前~小編因睡眠不足而導致新陳代謝變慢

體重就快像直升機一樣

變超級胖

試過很多方式如節食.減肥藥...等，但都成效不大

本週小編Amani發現了新大陸~可以吃得飽又可以瘦得很健康的方式，在迫不急待要跟大家分享~~~

113健康瘦身法

首先

飲食控制也很重要唷

在這邊分享小編吃飯的順序

湯菜肉飯   

 一日所需的水分攝取要2500cc

每個禮拜運動3~4次，每次運動的時間都要達到30分以上，因運動30分以上，基礎代謝會有加倍提升燃燒脂肪唷！

🔅運動前喝個黑咖啡加強代謝

喝完咖啡就搭配跑步機快走40分

運動後喝個高蛋白素也可以增肌減脂唷！💯

小編就是照著這個方式在一個月就瘦了4公斤，心動不如馬上起來動動！

現在分享小編目前喜歡的運動⤵️⤵️⤵️

鄭多燕十分鐘運動

運動的伸展很重要！平日沒事也可以拉拉筋，可以趕走惱人的脂肪

再來就是要開始塑造體⤵️⤵️⤵️

馬甲線瘦腰運動

持續進行會有意想不到的驚喜

最後來個快速加快代謝率⤵️⤵️

燃燒脂肪有效運動

小編就是因爲太會吃貨了！趁著夏日的來到，衣服穿的更貼身，不得不去好好實施減肥運動計畫，各位想要來瘦身運動，就來跟著小編一起動一動！記得要持之以恆唷！

小編也特別喜歡戶外活動，如爬山~這真的是超級經濟的運動，下次有要爬山可以邀約小編Amani，小編會非常樂意唷!

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本週小編 : Amani

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 店家:HappyHair 台中美術館店

 

 電話:04-23761381

 

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